蔡淑臻有空就到河濱公園踩鐵馬，練出魔鬼身材。 彭欣偉攝
蔡淑臻騎車健身7年 飆2輪塑翹臀
【楊景婷╱台北報導】伊林名模蔡淑臻7年前開始騎腳踏車健身，有空就到河濱公園踩鐵馬，不僅大腿線條變好，更意外練出「翹臀」，她笑說：「只要騎半小時，屁股就會覺得超緊實。」她以騎單車搭配拉筋，教讀者打造完美翹臀過虎年！
蔡淑臻早在台灣還沒掀起單車熱時，就花1萬元買了輛越野腳踏車，隨後增添車頭燈、手套、頭巾、安全帽等配備，她笑說：「我騎車會戴眼鏡，有時用頭巾圍住嘴巴，加上衣服休閒，整個很像宅女，沒人會認出來。」
她因為怕曬，騎車愛挑黃昏，夏天幾乎每周都到河濱公園報到，「我家到公園只要3分鐘，其中有段柏油路，天色暗了就會閃閃發亮，搭上晚風，騎過去都有飛起來的感覺，壞心情一下都沒了」。她還自爆會觀察草坪上的情侶互動。
踩鐵馬半小時 屁股超有彈性
她靠騎車轉換心情，也替好身材加分不少，多年下來，練就緊實屁股以及迷人的臀部線條。她為《蘋果》讀者示範塑臀過程，先上、下坡來回騎了10幾趟，再以拉筋運動舒緩肌肉，她說：「彎腰壓腿可讓大腿後面線條好，接著坐下來翹腳拉筋。」
她透露說：「如果臨時要出席活動，又沒時間塑身，最快方式就是騎腳踏車，不到半小時，屁股就會充血、變硬、有彈性，穿衣服也好看，簡直是翹臀的急救妙招，很有效！」
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隨身聽（左圖起）、水壺、手套、安全帽是蔡淑臻騎單身的必備用品。
名模飆車 6護身品
●手套
女生手比較細嫩，可以保護雙手，也能吸汗
●安全帽
保護頭部，有附可拆式的遮雨帽簷
●領巾
平常綁頭上，天冷時綁脖子擋風保暖，也能綁在手上方便擦汗
●太陽眼鏡
騎車可以防蟲飛到眼睛裡，還可以避免被別人認出來
●水壺
隨時補充水分
●隨身聽
一個人騎車可以排遣寂寞，隨著心情播放不同種類的歌曲
資料來源：《蘋果》整理
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