星光3李伯恩神豬變型男 消脂33公斤
【劉曉君╱台北報導】星光3代李伯恩曾胖到111公斤,日前成功甩掉33公斤,變成身高181公分、體重78公斤的帥氣型男。如何辦到?他說:「我沒看醫生,用的是最傳統的方法,就是少吃多動。」
1度復胖發狠再瘦
今年28歲的他表示,花3年成功甩肉33公斤,中間一度復胖,1年前,遭遇減肥停滯期的他痛下決心,終於再從92公斤瘦到78公斤,1年內又減了14公斤。
他說:「這3年,一開始1天吃2餐,晚餐不吃,1個月減掉5到10公斤不成問題,但一旦身體習慣後就瘦不下去;如果要繼續瘦,就要禁吃澱粉,但頂多再瘦10公斤,禁吃一段時間後若回頭再吃澱粉很容易復胖;這1年來我是同時用這2個方法,加上運動、洗三溫暖,才一口氣瘦那麼多。」
目前他專心從事音樂創作,友人看到他瘦身成果反應如何?他笑說,有人覺得他變帥變有型了,有人則覺得他以前胖胖的樣子比較可愛,反應兩極。
地獄式3招 絕地大甩肉
◎只吃2餐
1天只吃早餐與午餐,晚餐不吃,早餐要吃得很飽,下午4點以後禁食,餓得受不了就睡覺
◎禁吃澱粉
不吃澱粉類食物,不喝有糖分的飲料
◎搭配運動
每天打籃球3到4小時,勤上三溫暖與烤箱,幫助新陳代謝與排汗
資料來源:《蘋果》整理
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