肺疾易喘 健康操改善
【高麗玲╱台北報導】目前在台灣被診斷出的慢性阻塞性肺疾病患者約有一百零二萬人，嚴重者連洗澡、上廁所都會喘。台北醫學院昨提出一套「呼吸健康操」，讓患者可坐著運動，每周做二次，可增加胸部肌耐力，減少一動就喘症狀，甚至還可出門，過正常生活。
坐著也可做
台北醫學院附設醫院胸腔科暨呼吸治療學系主任施崇鴻說，慢阻肺是慢性病，患者會咳嗽、多痰，嚴重者一動就喘需用氧氣，無法出門，約四成患者有患憂鬱症風險。若能做肺部復健運動及呼吸健康操，可減緩症狀，還可降低患憂鬱症機率。
施崇鴻說，患者多知道要運動，但有人因一走就喘，便不想運動，該院因此設計「呼吸健康操」，坐著也可做。建議患者一周做二次、一次二十至三十分鐘，這是一種肺部擴張療法，可增加肌耐力，約三個月後不適症狀可明顯改善。
國泰醫院胸腔內科主任邱銘煌指出，慢阻肺患者經腹部復健及學習消耗能量最小的腹式呼吸後，可讓喘、痰等不適感改善，但仍要配合藥物等治療。北醫將在本月二十七日、下月十日舉辦慢阻肺呼吸講座，可向北醫查詢，電話：（02）27361661轉3517。
坐著做「呼吸健康操」
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坐在椅子上，將雙手左右打開吸氣
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屈背、抬高右腳、吐氣，反覆多次，左右腳交換
站著做「呼吸健康操」
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雙手握彈力帶，將雙手左右打開、吸氣，增加胸部的肌耐力
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將彈力帶從胸前頭上往後拉到背後，再將彈力帶由背往前拉，手和地面平行、吐氣
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