跳Nobody 舞步 3招瘦腰臀
韓流最in舞蹈 超簡單上手
韓國舞曲Nobody近來網路爆紅，讓還沒在台正式發片的原唱者Wonder girls竄紅，更有各國網友自拍舞姿上傳，並推出英文版進軍美國，可見其魅力。由於歌曲旋律輕快並搭配簡單動作，成為最新的全民舞蹈，本周六(19日)在台北舉辦的全民舞蹈活動也將號召全民一起跳。你還不會嗎？快看由舞蹈老師王蘭、Mandy的示範，將歌曲動作簡化成3組，妳也能跟上舞步。此外由於有大量扭腰擺臀動作，只要跟著節奏隨意組合動作，就能窈窕曲線喔。報導╱解光芸 攝影╱黃天佑、楊明龍
趕快學跳Nobody俏皮可愛的招牌舞步，好玩又能瘦腰臀。
第1招 扭腰跨步
點下放大
Step 1
搖晃右手食指，先往左跨步2拍，再往右跨步2拍，總共4拍。
點下放大
Step 2
站姿拍手，2下為1拍。
點下放大
Step 3
左膝蓋上提，雙手比手槍姿勢為1拍。再重複一次動作2至3。完成第1個8拍後，再換邊做1個8拍。
第2招 搖臀扭腰
點下放大
Step 1
掌心向上，雙手在身體兩側，肩膀盡量維持水平，左右臀輪流往上抬，總共4拍。
點下放大
Step 2
左腳前右腳後，左肩往前，雙手指前方，停1拍。
點下放大
Step 3
下半身不動，左肩膀往後拉讓上半身回正，再回到動作2，加起來總共1拍。重複2次。
第3招 提臀搖擺
點下放大
Step 1
左右臀部上下搖擺，雙手從臀部往上撫摸至頭部總共4拍。
點下放大
Step 2
左右臀部維持上下搖擺，雙手從頭頂往外畫圈張開至兩側總共4拍。
點下放大
Step 3
雙手垂放臀部兩側，擺動肩膀和臀部，1~3為2個拍子的連續動作，此動作可多重複幾次。
專家檔案
舞蹈老師王蘭(左下)，經歷７年，擅長肚皮舞、呼拉舞等；舞蹈老師Mandy(右下)，經歷１０年，擅長非洲舞、爵士舞等，均任教新知綜合舞蹈教室。
模特兒╱陳咏欣 妝髮╱李曉芬
場地提供╱新知綜合舞蹈教室
←讚一個！《蘋果》粉絲團24小時陪你看新聞！
想將你對這篇文章的發言分享給好友嗎？只要點選社群網站標誌，並依指示登入該社群網站，當標誌顯示為已點選，就代表你在《蘋果》發言可以同步放送到多個社群中了！