勤練這套操，伏虎也沒問題喔！（設計對白）
過年來做 虎虎生風健康操
強健體魄 老少咸宜
國泰醫院物理治療師簡文仁，每年都會根據生肖，發明一套模擬動物樣子的如意健康操，既有趣又能頭好壯壯。今年他也照例發明和虎相關、讓人虎虎生風的趣味操，老少咸宜，一起來做虎年保健吧！報導╱劉燕美 攝影╱高大鈞
口訣1
兩隻小虎奇怪可愛跑得快
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兩隻小虎
身體前後半蹲交互跳，同時配合手指比2交互上舉。
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奇怪可愛跑得快
一手摸耳朵、一手摸臀部，也就是尾巴，身體再蹲更低，加快交互蹲跳的速度。
口訣2
一隻母虎 聲震河東令人駭
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一隻母虎
雙腳以左前右腳後站立，左腳踮腳、左手叉腰，右手手指用力比1，慢慢向前推再換邊做。
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聲震河東
右腳向前跨一步，如圖右手平舉在嘴巴旁，隨著身體向左扭轉，右手也向左推出，同時怒目大吼。
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令人駭
收回右腳，身體向右下方蹲下，掩耳抱頭，如害怕狀；做完再換邊重複。
口訣3
山中大虎 蓄勢生風好氣慨
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山中大虎
腿部蹲馬步，雙手用力如虎爪在胸部兩側，手部慢慢向前推。
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蓄勢生風
右腳上抬如金雞獨立，雙手一上一下於身體左邊，如托著圓球一般；右腳向右邊踏出弓箭步，雙手也同時右推；再換邊做。
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好氣慨
身體回正，雙手平伸掌心向上，再重複下蹲、站立，讓全身一起上下移動。
口訣4
四十如虎 又怕又愛三姨太
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四十如虎
雙腳以左腳前右腳後站立，左腳踮腳、左手叉腰，右手手指比4，再以手肘及手腕做波浪狀向前扭動。
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又怕又愛
左腳上抬，雙手抱胸向後仰至個人極限，為害怕狀；再左腳踏地，右腳向後懸空伸舉，身體前傾，雙手做環抱狀，當成愛的樣子。
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三姨太
雙手一上一下比蓮花指，隨著身體轉圈，帶動雙腳蓮步輕移轉一圈；再從頭換邊做一次。
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專家說
國泰醫院 物理治療師 簡文仁
這些趣味十足的動作，可依個人情況調整動作弧度大小及次數，基本上以循序漸進，做愈多次愈好。
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